Mana ikdiena- veselīgs dzīvesveids.
Veselīgam dzīvesveidam- jā!
Mūsdienu pasauli jau laikam nevar salīdzināt ar to pirmatnējo. Mežus nomainījušas stāvvietas, pļavas- rūpnīcas, dārzus- angāri ar modificētu pārtiku. Labības lauku vietā tagad ir cilvēkam ērtie lielveikali. Mūsdienās ir grūti saglabāt veselīgu dzīvesveidu, iepērkoties dažādajos lielveikalos, jo nevar zināt, no kā ir pagatavots produkts, kas tagad, spīdīgs un skaists pēc skata, gozējas lampu gaismā. Cilvēku tieksme padarīt dzīvi vienkāršāku noveda cilvēku rasi pie mazkustīga dzīvesveida, jo viss, ko sirds kāro, ir sasniedzams ar vienu telefona zvanu, klikšķi internetveikalā vai tikai dažiem soļiem līdz tuvākajam veikalam.
Lai sevi uzturētu labā fiziskā formā, cilvēkam ir labi un pareizi jāēd, jākustas un jādomā labas domas, jo negatīvas emocijas pasliktina ne tikai garīgo pasauli, bet arī fizisko stāvokli.
Mūsdienās cilvēki ir aizmirsuši, ko nozīmē laba un kvalitatīva pārtika, kā rezultātā tikai Latvijā ar adipozitāti jeb, vienkāršiem vārdiem runājot, aptaukošanos slimo vairāk kā 62 % mūsu valsts iedzīvotāju. Jā, pastāvošās ātrās ēdināšanas kafejnīcas aiztaupa mūsu laiku, taču atņem ar to nesalīdzināmu vērtību- veselību. Mūsu laikos par ēdiena kvalitāti vari būt pārliecināts tikai tad, ja pats esi to izaudzējis un sagatavojis. Tāpēc labāk biežāk atcerēties par savu veselību, pirms apēst kārtējo čipsu paku, izdzerot kolu. Es nevaru apgalvot, ka arī pati ēdu tikai veselīgu pārtiku. Protams, vienmēr gribas sevi palutināt ar kaut ko ne tik ļoti veselīgu, taču ļoti garšīgu, piemēram , krāsainām konfektēm. Es esmu vairāk kā pārliecināta, ka bērnībā ļoti grūti atteikties no kāda našķa, nemaz nerunājot par domām par veselīgu uzturu bez jebkādām nedabiskām lietām.
Kustību un sportisku aktivitāšu trūkums padara cilvēka organismu vājāku. Ja cilvēki tā arī turpinās piekopt savu mazkustīgo dzīvesveidu, drīzumā pasauli apdzīvos kukulīšiem līdzīgi, fiziski vāji cilvēki. Kustības un sportošana neļauj muskuļiem atrofēties. Tāpēc ir jācenšas biežāk un vairāk kustēties. Diskotēkas apmeklējums prasa tik daudz fiziska spēka, bet rezultātā dod labu noskaņojumu, patīkamu nogurumu un izvingrina muskuļus. Ja cilvēks saka, ka nav kur sportot, tad viņam vienkārši ir slinkums kaut ko darīt lietas labā, jo trenēties var arī vienkārši pavingrojot pie gultas malas. Arī mūsu pilsētā ir iespējas iegūt labu fizisku sagatavotību- spēlēt gan futbolu, gan basketbolu, gan skriet, gan lekt, arī peldēt. Arī dejas saglabā ķermeni sportiskā formā. Es trenējos vieglatlētikā. Kaut arī apzinos, ka Dieviņš man nav devis izcilas dotības sportā, ar to nodarbojos prieka un veselības pēc. Runājot ar draugiem- sportistiem- viņi apgalvo, ka sports ir kā narkotika, jo sportojot ķermenis izjūt enerģijas pieplūdi organismā un arī tieksme pēc labākiem rezultātiem mudina ar to nodarboties vēl un vēl. Tāpēc es iesaku trenēties. Kaut vai pamodināt savu ķermeni un garu ar rīta rosmi ik rītu, vai ik vakaru iziet enerģiskā pastaigā. Gribētu piebilst, ka par labu fizisko stāvokli nevar būt runa, ja nav laba miega. Kad mēs guļam, organisms atpūšas no slodzes, tiek uzkrāti jauni spēki nākamajai, diemžēl, bieži stresa pilnai dienai. Miegs ir nozīmīga mūsu dzīves sastāvdaļa, jo cilvēks nav mūžīgais dzinējs, kas nenogurdams var strādāt un pildīt mūsu komandas. Man patīk gulēt, un es uzskatu, ka guļu pietiekami daudz. Jā, mūsdienu jaunieša ikdiena ir bagāta ar notikumiem, kas atņem vērtīgās miega stundas, bet, manuprāt, vienmēr jāatrod laiks, lai atjaunotu organisma spēku.
Tagad jauniešu vidū ļoti aktuāla problēma ir apreibinošo vielu lietošana. Taču tās viennozīmīgi nav veselīgas. Zinātnieki pierādījuši, ka alkohola, narkotiku, cigarešu lietošana bojā smadzenes, asinsrites sistēmu. Pīpēšana bojā cilvēka plaušas, izraisot elpceļu vai plaušu vēzi. Tā atņem izturību, kas mūsdienu cilvēkam ir ļoti nepieciešama, lai izturētu stresa pilnās dienas. Alkohola lietošana bērnu un jauniešu vidū arī ir veselības bojāšana. Tā iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu un rada kaitējumus psihei. Es parasti cenšos atturēt draugus vai paziņas no reibinošu vielu lietošanas, jo, pirmkārt, tas ir neveselīgi un, otrkārt, nelikumīgi.
Mūsdienu dzīve neapšaubāmi ir ļoti sarežģīta. Stress, steiga pavada mūs it visur. Tāpēc jācenšas saglabāt vēsu prātu un ar pozitīvu dzīves noskaņu pārvarēt visas grūtības. Ir jācenšas savu organismu uzturēt veselu, jo, ja esi vesels garā un ķermenī, tev viss pa spēkam. Tāpēc slinkumam, mazkustīgumam, alkoholam, smēķēšanai, narkotikām, vienaldzībai- NĒ, bet sportam, kustībai, veselīgam uzturam, labiem darbiem un domām- JĀ!