Добрадеятель = Labdarīgā enerģija;
6 dziedinošās skaņas.
1. (lpp.11) KOSMISKĀ SKAŅA: plaušu skaņa.
Plaušu skaņa, tā ir metāla skaņa. Tā skan kā baznīcas zvans un aktivizē plaušu CI plūsmu plaušās;
Piesaistītais orgāns: Resnā Zarna;
Elements: Metāls;
Sezona: Rudens;
Krāsa: Baltā;
Emocija: Skumjas;
Labdarības: Vīrišķība un Taisnīgums;
Piesaistītās sajūtas: Smarža (deguns) un Pieskāriens (āda);
Garša: Asa;
Ķermeņa daļas: Krūtis, Roku iekšdaļa, Lielie pirksti;
Skaņa: Ssssssss (mēle aiz zobiem).
Prakse:
1. (lpp.11)
a) Sēdiet ar taisnu muguru, rokas guļ uz plaušām;
b) acis aizvērtas;
c) iesmaidiet plaišās;
d) apzinaties enerģijas kvalitāti savās plaušās; (zīm.1)
e) iztēlojieties balto gaismu, svaigu un tīru, kā kalnu enerģija;
f) klausieties metālisko skaņu.
2. (lpp.11)
a) Dziļi ieelpojiet
b) atveriet acis un paceliet rokas (tā lai plaukstas vienmēr būtu vērstas pret plaušām)
c) kad rokas būs pacēlušās līdz acu līmenim, sāciet griezt plaukstas tā lai viņas vērstos uz augšu un apstātos virs galvas
d) vienas rokas pirksti vērsti pret otras rokas pirkstiem.
e) rokas un elkoņi nedrīkst būt iztaisnoti, bet gan ieapaļoti. (zīm.2; 3)
f) saspiediet žokļus, tā lai zobi sakostos, taču lūpām jabūt nedaudz pavērtām vaļā.
g) lenām caur zobiem izdvesiet skaņu „Ssssssss”. Sākotnēji jūs to varat darīt skaļi, taču ar laiku labāk būs ja praktizēsiet to domās. „Domās” nozīmē to ka jūs skaņu izdvešat tik klusi ka tikai pats to varat sadzirdēt un sajust vibrāciju savās plaušās. Jums jāizelpo ļoti lēni un līdz galam. (zīm.6)
h) sajūtiet kā skaņa sāk bīdīt CI jūsu plaušās;
i) sajūtiet kā jebkurš pārmērīgs karstums un toksīni izdalās no plaušām, bet maisiņi (kuri apņem plaušas, tie ir audi kuri apņem katru orgānu) saspiesti;
3. (lpp.15) Kad būsiet pilnīgi pabeidzis izelpu tad: (zīm.4; 5)
a) pagrieziet plaukstas uz leju un „savāciet” balto gaismu;
b) virziet šo gaismu no galvvidus uz plaušām;
c) nolaidiet rokas un turiet tās pretī plaušām, izstarojot spilgtu balto gaismu un vīrišķību uz plaušām.
4. (lpp.16) Atpūtieties, aizveriet acis un apzinieties savas plaušas: (zīm.1)
a) iesmaidiet savās plaušās;
b) iztēlojieties ka jūs vēl arvien izdvešat plaušu skaņu;
c) sajūtiet plaušās vibrāciju, kura izraisa CI kustību un attīra šo enerģiju;
d) elpojiet normāli un vērojiet kā plaušas spīd ar baltu spilgtu gaismu;
e) ar katru jaunu ieelpu centieties sajust, kā svaiga, balta netāla enerģija aizvieto lieko karstumu, toksīnus un depresīvo enerģiju.
5. (lpp.17) Atbalstiet labās emocijas. Šī ir pati svarīgākā prakses daļa. Lai ieietu kontaktā ar orgāniem iztērējiet tik daudz laika cik tas būs vajadzīgs.
Kad jūs atbrīvosieties no liekā karstuma un būsiet ļāvis metāla baltajai gaismai piepildīt jūsu plaušas, parādīsies gana vietas lai labās emocijas varētu uzaugt.
a) Transformējot jebkuras skumjas, koncentrējieties uz taisnīguma un vīrišķības sajūtām;
b) iztaisnojieties tā lai sajustu sevī vīrišķību;
c) pēc katras prakses centieties paildzināt sevī Plaušu Skaņas sajūtu (savā ikdienas dzīvē) cik vien iespējams ilgāk.
6. (lpp.17) Atkārtojiet Plaušu Skaņas vingrinājumu 3 vai 6 reizes.
Ja jūs nomāc skumjas, depresija, saaukstēšanās, gripa, zobu sāpes, astma vai emfizēmas varat atkārtot to 6, 9 12 vai 24 reizes.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
2. (lpp.18) KOSMISKĀ SKAŅA: nieru skaņa.
Nieru skaņa, tā ir ūdens skaņa kura aktivizē CI plūsmu nierēs;
Piesaistītais orgāns: Urīnpūslis;
Elements: Ūdens;
Sezona: Ziema;
Krāsa: Tumši-Zils;
Emocija: Bailes;
Labdarības: Maigums, mierīgums un modrība;
Piesaistītās sajūtas: Dzirde (ausis) un Kauli;
Garša: Sālīts;
Ķermeņa daļas: Kāju sāni, Kāju iekšējā daļa, Krūtis;
Skaņa: Čuuuuuuuu (līdzīgi tam kā mēs nopūšam sveci: lūpas veido „O”).
Prakse:
1. (lpp.18)
a) sēdiet ar taisnu muguru;
b) jūsu rokām jāguļ uz nierēm;
c) acīm jābūt aizvērtām;
d) pasmaidiet savām nierēm; (zīm.7)
e) apzinaties enerģijas kvalitāti savās nierēs;
f) iztēlojieties zilo gaismu, sauli, kura mirdz virs okeāna.
2. (lpp.18)
a) Dziļi ieelpojiet;
b) atveriet acis;
c) satuviniet kājas (tā lai ceļi, potītes un ari pēdu iekšmalas sakārtos);
d) noliecieties uz priekšu un apņemiet ar rokām ceļgalus;
e) saliecoties uz priekšu, lai rokas nodrošina pievilkšanos līdz pašai muguras (tas palīdzēs jūsu mugurai saliekties nieru apvidū) apakšai;
f) vienlaicīgi galvu paceliet tā lai skatītos taisni uz priekšu (uzturot roku nospriegumu no muguras apakšas);
g) jums jājūt mugurkaula nostiepto spraigumu. (zīm.8)
h) vienlaicīgi ievelciet vēderu, tuvinot viņu nierēm.
i) noapaļojiet lūpas. Viegli izelpojiet ar skaņu „Čuuuuuuuu”, it kā jūs cenšaties nopūst sveci (sākotnēji jūs varat šo nieru skaņu izrunāt skaļi, taču ar laiku labāk – to darīt domās); (zīm.11)
j) sajūtiet kā skaņa sāk bīdīt CI jūsu nierēs;
k) sajūtiet kā jebkurš pārmērīgs karstums un toksīni izdalās no nierēm, bet maisiņi saspiesti.
3. (lpp.20) Kad esat pilnīgi izelpojis, atkal apsēdieties vertikāli, pašķiriet kājas.
a) Paceliet rokas līdz galvvirsai un sasmeliet zilo gaismu;
b) virziet šo gaismu no galvvidus caur ķermeni uz nierēm;
c) nolaidiet rokas un turiet plaukstas uz nierēm; izstarojiet zilo gaismu, maigumu un mieru uz nierēm. (zīm. 10; 9)
4. (lpp.21) Turpiniet turēt savas rokas uz nierēm. Atpūtieties, aizveriet acis un:
a) apzinieties savas nieres;
b) ieklausieties savās nierēs;
c) pasmaidiet savām nierēm;
d) iedomājieties, ka jūs vēl turpiniet radīt Nieru Skaņu;
e) sajūtiet nierēs vibrāciju, kura izraisa CI kustību un attīra šo enerģiju;
f) elpojiet normāli;
g) vērojiet, kā jūsu nieres spīd ar vēsu zilu gaismu (tas nostiprinās nieres un aktivizēs viņās maigumu un mieru;
h) ar katru ieelpu centieties sajust, kā spilgta zila ūdens enerģija aizvieto pārmērīgo karstumu, toksīnus un baiļu enerģiju.
5. (lpp.23)
a) Atbalstiet labās emocijas. Šī ir pati svarīgākā prakses daļa. Lai ieietu kontaktā ar nierēm iztērējiet tik daudz laika cik tas būs vajadzīgs.
b) kad jūs atbrīvosieties no liekā karstuma un būsiet ļāvis vēsai zilai ūdens gaismai piepildīt jūsu nieres, parādīsies gana vietas lai labās emocijas varētu uzaugt.
c) transformējot jebkuras bailes, koncentrējieties uz maiguma, miera un modrības sajūtām;
d) sajūtiet kā maigums atbrīvina jūsu muguras lejas daļu;
e) pēc katras prakses centieties paildzināt sevī šīs enerģijas sajūtu (savā ikdienas dzīvē) cik vien iespējams ilgāk.
6. (lpp.23) Atkārtojiet Nieru Skaņas vingrinājumu 3 vai 6 reizes. Jūs varat atkārtot vingrinājumu vēl lielāku reižu skaitu, lai atvieglotu sāpes mugurā, džinkstēšanu ausīs, reiboņus, nogurumu un bailes.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
3. (lpp.24) KOSMISKĀ SKAŅA: aknu skaņa.
Aknu skaņa, tā ir koka skaņa kura aktivizē CI plūsmu aknās;
Piesaistītais orgāns: Žults pūslis;
Elements: Koks;
Sezona: Pavasaris;
Krāsa: Zaļa;
Emocija: Niknums;
Labdarības: Labsirdība;
Piesaistītās sajūtas: Skatiens (acis) un Asaras;
Garša: Skābs;
Ķermeņa daļas: Kāju iekšējā daļa, Cirksnis, Diafragma un Ribas;
Skaņa: Ššššššš (mēle pie augšējās velves).
Prakse:
1. (lpp.24)
a) sēdiet ar taisnu muguru;
b) jūsu rokām jāguļ uz aknām;
c) acīm jābūt aizvērtām;
d) smaidiet savām aknām, līdz sajutīsiet kopību ar viņām; (zīm.12)
e) apzinaties enerģijas kvalitāti savās aknās;
f) iztēlojieties mežu, lielu zaļu mežu;
g) vērojiet kā saule riet virs meža, radot dzīvības spēku un zaļo gaismu.
2. (lpp.24)
a) Dziļi ieelpojiet;
b) atveriet acis;
c) paveriet rokas sāņus, ar plaukstām uz augšu;
d) lēni paceliet rokas līdz paurim (pavadot šo kustību ar acīm), rokām jāizvirzās no pašas pamatnes (tām izstiepjoties no pleciem);
e) sapiniet pirkstus un pagrieziet rokas ar plaukstām uz augšu (pret griestiem);
f) elkoņi virzās uz aizmuguri;
g) nedaudz nosliecieties pa kreisi (lai izdarītu maigu nospriegojumu virs aknām);
h) atveriet acis platāk, jo viņas ir aknu sākums;
i) izelpojiet ar skaņu „Ššššššš” (sākotnēji jūs varat šo nieru skaņu izrunāt skaļi, taču ar laiku -labāk to darīt domās); (zīm.13, 16)
j) sajūtiet kā skaņa sāk bīdīt CI jūsu aknās;
k) sajūtiet kā jebkurš pārmērīgs karstums un toksīni izdalās no aknām, bet maisiņi saspiesti.
3. (lpp.26)
a) Pilnīgi izelpojiet;
b) apsēdieties vertikāli;
c) pašķiriet rokas un sasmeliet zaļo gaismu; (zīm.14)
d) virziet šo gaismu no galvvidus lejup (caur ķermeni) uz aknām;
e) laidiet rokas lejup (ar plaukstām uz āru) un smeliet vēl vairāk zaļās gaismas;
f) atgrieziet rokas atpakaļ uz aknām;
g) izstarojiet zaļo gaismu, meža enerģiju un labsirdību uz savām aknām. (zīm.15)
4. (lpp.27)
a) Turpiniet turiet abas rokas aknu priekšā;
b) atpūtieties;
c) aizveriet acis;
d) apzinieties savas aknas;
e) pasmaidiet un ieskatieties savās aknās;
f) iztēlojieties, ka vēl turpiniet radīt Aknu Skaņu;
g) sajūtiet kā skaņas vibrācija izraisa CI kustību un attīra šo enerģiju aknās;
h) elpojiet normāli un vērojiet, kā jūsu aknas zaigo ar zaļu atjauninošu gaismu;
i) vērojiet, kā zaļā gaisma stiprina jūsu aknas;
j) vērojiet, kā zaļā gaisma aktivizē aknās labsirdību;
k) ar katru nākošo ieelpu centieties sajust, kā spilgta zaļa koku enerģija aizvieto pārmērīgo karstumu, toksīnus un vilšanos jūsu sirdī.
5. (lpp.29)
a) Atbalstiet labās emocijas. Šī ir pati svarīgākā prakses daļa. Lai ieietu kontaktā ar aknām iztērējiet tik daudz laika cik tas būs vajadzīgs.
b) kad jūs atbrīvosieties no liekā karstuma un būsiet ļāvis siltai, valgai zaļai koku gaismai piepildīt jūsu aknas, parādīsies gana vietas lai varētu uzaugt labsirdība.
c) transformējiet niknumu un agresiju uz labsirdību un piedošanas labdarību;
d) sajūtiet siltumu un enerģiskumu;
e) pēc katras prakses centieties paildzināt sevī šīs sajūtas (savā ikdienas dzīvē) cik vien iespējams ilgāk.
6. (lpp.29) Atkārtojiet Aknu Skaņas vingrinājumu 3 vai 6 reizes. Jūs varat atkārtot vingrinājumu vēl lielāku reižu skaitu, lai atbrīvotos no niknuma, sarkanuma acīs, no skābās vai rūgtās garšas, attīrīt aknas no toksīniem.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
4. (lpp.30) KOSMISKĀ SKAŅA: sirds skaņa.
Sirds Skaņa, tā ir uguns skaņa kura aktivizē CI plūsmu sirdī;
Piesaistītais orgāns: Tievā zarna;
Elements: Uguns;
Sezona: Vasara;
Krāsa: Sarkans;
Emocija: Ātrsirdīgums, augstprātība un cietsirdība;
Labdarības: Prieks, cieņa un vaļsirdība;
Piesaistītās sajūtas: Valoda un runa;
Garša: Salds un neitrāls;
Ķermeņa daļas: Paduses un rokas iekšējā daļa;
Skaņa: Hauuuuuuuuuu (mute plati vaļā).
Prakse:
1. (lpp.30)
a) sēdiet ar taisnu muguru;
b) rokas novietojiet uz sirds;
c) acīm jābūt aizvērtām;
d) smaidiet savai sirdij, līdz sajutīsiet kopību ar viņu; (zīm.19)
e) apzinaties enerģijas kvalitāti savā sirdī;
f) iztēlojieties mežu, lielu zaļu mežu;
g) iztēlojieties saulrietu okeānā, sarkano gaismu.
2. (lpp.30)
a) Dziļi ieelpojiet;
b) atveriet acis;
c) ieņemiet tādu pašu stāvokli kā Aknu Skaņas gadījumā (taču atšķirībā no iepriekšējā vingrinājuma jums būs jānosliecas nedaudz pa labi, lai izdarītu maigu nospriegojumu virs sirds, jo viņa atrodas pa kreisi no krūšu centra);
d) lēni paceliet rokas līdz paurim (pavadot šo kustību ar acīm), rokām jāizvirzās no pašas pamatnes, (tām izstiepjoties no pleciem);
e) sapiniet pirkstus un pagrieziet rokas ar plaukstām uz augšu (pret griestiem);
f) elkoņi virzās uz aizmuguri;
g) nedaudz nosliecieties pa labi (lai izdarītu maigu nospriegojumu virs sirds);
h) koncentrējieties uz savas sirds;
i) sajūtiet mēles saistību ar atvērto muti;
j) noapaļojiet lūpas un izelpojiet ar skaņu „Hauuuuuuu” (sākotnēji jūs varat šo sirds skaņu izrunāt skaļi, taču ar laiku -labāk to darīt domās); (zīm.23)
k) sajūtiet kā skaņa sāk bīdīt CI jūsu sirdī;
l) sajūtiet kā jebkurš pārmērīgs karstums un toksīni izdalās no sirds, bet maisiņš ap sirdi – saspiests.
3. (lpp.32)
a) Pilnīgi izelpojiet;
b) apsēdieties vertikāli;
c) pašķiriet rokas un sasmeliet sarkano gaismu; (zīm.18)
d) virziet šo gaismu no galvvidus lejup (caur ķermeni) uz sirdi;
e) laidiet rokas lejup (ar plaukstām uz āru) un smeliet vēl vairāk sarkanās gaismas;
f) novietojiet abas rokas sirds priekšā;
g) izstarojiet sarkano gaismu, mīlestību un iekšējo prieku savā sirdī.
4. (lpp.33)
a) Turpiniet turiet abas rokas sirds priekšā;
b) atpūtieties;
c) aizveriet acis;
d) apzinieties savu sirdi;
e) pasmaidiet savai sirdij;
f) iztēlojieties, ka vēl turpiniet radīt Sirds Skaņu;
g) sajūtiet kā skaņas vibrācija izraisa CI kustību un attīra šo enerģiju sirdī;
h) elpojiet normāli un vērojiet, kā jūsu sirds zaigo ar sarkanu ugunīgu gaismu; (zīm.20)
i) vērojiet, kā sarkanā gaisma stiprina jūsu sirdi;
j) vērojiet, kā sarkanā gaisma aktivizē sirdī mīlestību, iekšējo prieku, sirsnību un vaļsirdību;
k) ar katru nākošo ieelpu centieties sajust, kā silta sarkana gaisma aizvieto pārmērīgo karstumu, toksīnus, ātrsirdīgumu, augstprātību un naidu jūsu sirdī.
5. (lpp.35)
a) Atbalstiet labās emocijas. Šī ir pati svarīgākā prakses daļa. Lai ieietu kontaktā ar sirdi iztērējiet tik daudz laika cik tas būs vajadzīgs.
b) kad jūs atbrīvosieties no liekā karstuma un būsiet ļāvis sarkanai uguns enerģijai piepildīt jūsu sirdi, parādīsies gana vietas lai varētu uzaugt labas emocijas; (zīm.21)
c) sajūtiet kā jūsu sirds izstaro mīlestību, prieku un cieņu;
d) sajūtiet kā transformējās naids, augstprātība un necieņa uz mīlošu sirsnības un cieņas enerģiju;
e) pēc katras prakses centieties paildzināt sevī Sirds Skaņas sajūtu (arī turpmākajā ikdienas dzīvē) cik vien ilgāk iespējams. (zīm.22)
6. (lpp.37) Atkārtojiet Sirds Skaņas vingrinājumu 3 vai 6 reizes. Jūs varat atkārtot vingrinājumu vēl lielāku reižu skaitu, lai atvieglotu sāpes kaklā, iekaisumus, piepampušas smaganas vai mēli, nervozitāti un sirds slimības.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
5. (lpp.38) KOSMISKĀ SKAŅA: liesas skaņa.
Liesas Skaņa, tā ir zemes skaņa kura aktivizē CI plūsmu kuņģī, aizkuņģa dziedzerī un liesā;
Piesaistītais orgāns: Kuņģis, aizkuņģa dziedzeris;
Elements: Zeme;
Sezona: Vēla vasara (atvasara);
Krāsa: Dzeltena;
Emocija: Satraukums;
Labdarības: Drošsirdība, atklātība;
Piesaistītās sajūtas: Garša;
Garša: Salds un neitrāls;
Ķermeņa daļas: Lūpas, mute;
Skaņa: Huuuuuuuu (no kakla, no rīkles).
Prakse:
1. (lpp.38)
a) sēdiet ar taisnu muguru;
b) rokas novietojiet uz liesas;
c) acīm jābūt aizvērtām;
d) smaidiet savam kuņģim un liesai, līdz sajutīsiet kopību ar viņām; (zīm.24)
e) apzinaties enerģijas kvalitāti savā kuņģī un liesā;
f) iztēlojieties dzeltenu gaismu, noturīgu gaismu;
g) iztēlojieties, vēlas vasaras, piesātinātu zeltītu gaismu.
2. (lpp.38)
a) Dziļi ieelpojiet;
b) atveriet acis;
c) rokas – savā priekšā, abu roku trīs vidējos pirkstus tieši zem krūšu kaula (krūšu kurvja kreisajā pusē); (zīm.25)
d) raugieties uz priekšu un ar pirkstiem maigi uzspiediet (zem krūšu kurvja, iekšup jostas virzienā) uz kuņģi vai liesu;
e) izelpojiet ar skaņu (sākotnēji jūs varat šo sirds skaņu izrunāt skaļi, taču ar laiku -labāk to darīt domās); (zīm.28)
f) atšķirībā no sveces nopūšanas, skaņa nāk nevis no mutes, bet gan no krūtīm; šī ir rīkles skaņa (daudz dziļāka skaņa, nekā Nieru Skaņa);
g) sajūtiet, kā Liesas Skaņa vibrē balss saitēs; (zīm.26)
h) sajūtiet kā skaņa sāk bīdīt CI jūsu kuņģī un liesā;
i) sajūtiet kā jebkurš pārmērīgs karstums un toksīni izdalās no kuņģa un liesas, bet maisiņi ap viņiem – saspiesti.
3. (lpp.41)
a) Pilnīgi izelpojiet;
b) apsēdieties vertikāli;
c) pašķiriet rokas un sasmeliet dzelteno gaismu;
d) virziet šo gaismu no galvvidus lejup (caur ķermeni) uz kuņģi un liesu;
e) pārvietojiet abas rokas uz kuņģi un/vai liesu;
f) izstarojiet dzelteno gaismu, savā kuņģī un liesā.
4. (lpp.42)
a) atpūtieties;
b) aizveriet acis;
c) apzinieties savu kuņģi un liesu;
d) pasmaidiet viņiem;
e) iztēlojieties, ka vēl turpiniet radīt Liesas Skaņu;
f) sajūtiet kā skaņas vibrācija izraisa CI kustību un attīra šo enerģiju kuņģī un liesā;
g) elpojiet normāli un vērojiet, kā jūsu kuņģis un liesa zaigo ar dzeltenu gaismu;
h) vērojiet, kā dzeltenā gaisma stiprina šos orgānus un aktivizē tajos drošsirdību, atklātību, stabilitāti un noturību;
i) ar katru nākošo ieelpu centieties sajust, kā silta dzeltenā gaisma aizvieto pārmērīgo karstumu, toksīnus un visas bažas šajos orgānos.
5. (lpp.43)
a) Atbalstiet labās emocijas. Šī ir pati svarīgākā prakses daļa. Lai ieietu kontaktā ar kuņģi un liesu iztērējiet tik daudz laika cik tas būs vajadzīgs.
b) kad jūs atbrīvosieties no liekā karstuma un būsiet ļāvis dzeltenai zemes enerģijai piepildīt jūsu kuņģi un liesu, parādīsies gana vietas lai varētu uzaugt labas emocijas; (zīm.27)
c) sajūtiet kā drošsirdība, atklātība, līdzsvarotība un harmonija sāk augt šajos orgānos
d) sajūtiet kā viņas transformē sevī satraukumu, nemieru un bažas;
e) pēc katras prakses centieties paildzināt sevī Liesas Skaņas sajūtu (arī turpmākajā ikdienas dzīvē) cik vien ilgāk iespējams.
6. (lpp.43) Atkārtojiet Sirds Skaņas vingrinājumu 3 vai 6 reizes. Jūs varat atkārtot vingrinājumu vēl lielāku reižu skaitu, lai novērstu kuņģa traucējumus, sliktu dūšu un diareju.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
6. (lpp.38) KOSMISKĀ SKAŅA:
trīskāršā sildītāja skaņa.
Trīskāršais sildītājs attiecās uz mūsu ķermeņa trijiem enerģētiskiem centriem:
a) augšējā (smadzenes, sirds, plaušas) karstā daļa;
b) vidējā (nieres, aknas, kuņģis, aizkuņģa dziedzeris un liesa) siltā daļa;
c) apakšējā (resnā un tievā zarna, urīnpūslis un seksuālie orgāni) vēsā daļa.
Skaņa: Hiiiiiii (zīm.38) nepieciešama visu triju līmeņu temperatūras sabalansēšanai (pārnesot karsto enerģiju uz apakšējo centru, bet augsto enerģiju uz augšējo). Precīzāk sakot, enerģija no sirds tiek noraidīta uz auksto seksuālo daļu, bet vēdera lejasdaļas aukstā enerģija tiek pacelta uz sirds apvidu.
Prakse:
1. (lpp.44)
a) Apgulieties uz muguras vai atbalstieties pret krēsla atzveltni;
b) pasmaidiet, (zīm.29)
c) paceļot rokas uz augšu savāciet CI enerģiju; (zīm.30)
e) tuviniet rokas sejai;
f) kopā ar izelpu izdvešot skaņu „Hiiiiiii”, atļaujiet rokām lēni virzīties gar ķermeni uz leju pārnesot enerģiju no paura līdz potītēm. (zīm.31, 36, 37)
2. (lpp.44)
a) Izdariet pilnu ieelpu visos trijos līmeņos: krūtīs, saules pinumā un vēdera lejas daļā;
b) pēc tam pilnīgi izelpojiet;
c) izelpojot izsakiet (domās) skaņu „Hiiiiiii”, vispirms izlīdzinot krūtis, pēc tam saules pinumu un, beidzot, vēdera lejas daļu; (zīm.32, 33, 34)
d) iztēlojieties, kā liels veltnis izspiež jūsu elpu un virza lejup karsto enerģiju (vienlaicīgi ar rokām, kuras virzas no galvas lejup uz apakšējo daņtaņu). (zīm.35)
3. (lpp.44)
a) Atpūtieties un savaldiet domas; (zīm.39)
b) kad būsiet pilnīgi izelpojis, koncentrējiet uzmanību uz iekšējā barības vada.
4. (lpp.44)
Atkārtojiet šīs darbības 3 vai 6 reizes. Varat praktizēt arī biežāk stresa un bezmiega gadījumā. Bezmiega gadījumā praktizējiet guļus stāvoklī.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Ikdienas prakse.
1. (lpp.51) Iesakām praktizēt „6 dziedinošās skaņas” pirms gulēšanas, lai atbrīvinātu ķermeni, nodrošinātu labu miegu un atvēsinātu pārmērīgi sakarsēto ķermeni. Jūs varat dvest šīs skaņas arī tad ja vēlaties pastiprināt jebkurus citus daosu vingrinājumus. Katras skaņas vingrinājumu ciklu atkārtojiet trīs reizes, lai uzturētu labu veselību un nepieļautu saslimšanas. Kad būsiet vingrinājumus apguvis, jums vajadzēs 10 – 15 minūtes visas procedūras veikšanai.
2. (lpp.51) Attīrieties no visām negatavajām emocijām un ļaujiet jūsos uzplaukt pozitīvajām emocijām, pirms jūs liekaties gulēt. Cīņai ar dažādam problēmām, stresiem un sliktiem sapņiem pirmsmiega periods ir ideāls.
3. (lpp.51) Jūs varat veltīt vairāk laika kādam konkrētam orgānam, ja vien jūtat kādas problēmas tajā vai ar to saistītām emocijām. Var vairāk laika veltīt tam orgānam ar kuru tobrīd ir saistīts esošais gada laiks. Piemērām, pavasarī jūs varēsiet vairāk pievērsties Aknu Skaņai.
4. (lpp.51) Secība, kurā jāpraktizē „6 dziedinošās skaņas”, atbilst gadalaiku izkārtojumam. Piemērām, rudenī jāsāk ar Plaušu Skaņu, tad seko Nieru Skaņa, Aknu Skaņa, Sirds Skaņa un Liesas Skaņa. Jābeidz ar Trīskāršā Sildītāja Skaņu.
5. (lpp.51) Ja strādājot jūtaties noguris vai depresīvs, praktizējiet „6 dziedinošās skaņas”. Ja visam ciklam nepietiek laika, tad praktizējiet tikai Plaušu Skaņu un Nieru Skaņu.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Pēcvārds:
Bāzes tehnikas „Iekšējais Smaids” un „6 Dziedinošās Skaņas”, aicinātas iemācīt cilvēkam biedroties ar saviem orgāniem, piepildīt tos ar enerģiju. Parasti cilvēki piegriež vērību savām nierēm, aknām vai sirdij, tikai kad ir ieperinājusies slimība. Taču, bieži vien, tad jau ir par vēlu.
Daosi uzskata, ka katram orgānam ir sava apziņa. Ja pie saviem orgāniem vērsties katru dienu, sekot viņu labsajūtas stāvoklim un palīdzēt viņiem tikt galā ar stresiem, tad jūsu ķermenis pārtrauks slimot, atbrīvosies no šlakiem un nenovecos.
Praktizējot „Iekšējo Smaidu” un „6 Dziedinošās Skaņas” jūs atbrīvosiet savus orgānus no spriedzes, piepildīsiet tos ar veselības enerģiju, iemantosiet mierīgu un priecīgu garastāvokli.
Dao mācība apgalvo, ka cilvēka emocijas pilnībā atkarīgas no viņa iekšējo orgānu labklājības. Ja orgāns ir absolūti vesels, tad viņš izstaros pozitīvu enerģiju, kuru daosi sauc par labdarīgu (obligāti saistībā ar visiem labdarīgiem tikumiem) enerģiju (добродетель). Tā, nieru labdarīgajai enerģijai piemīt maiguma īpašības, bet sirds labdarīgajai enerģijai – mīlestība un prieks. Taču ja ar orgāniem ne viss ir kārtībā, tad tie ģenerēs negatīvu, slimu enerģiju. Tajās pat nierēs parādīsies baiļu sajūtu perēklis, bet sirdī – agresivitāte. Taču transformēt agresivitāti – mīlestībā un bailes – maigumā spēj katrs. Ja jūs esat sarūgtināts, uztraukts, nikns, aizvainots tad daosu prakses palīdzēs jums atgūt mierīgu un līdzsvarotu garastāvokli.
Lpp.11 (brošūra) „KOSMIČESKIJE ZVUKI, zvuki kotorije ļečat” Mantek Chia
Ieteicamās ilustrācijas: lpp.75 – 89;
Lpp.53 „DAO PROBUŽDEŅIEJE SVETA” Mantek Chia
Lpp.35 „TRANSFORMACIJA STRESA V ŽIZŅENNUJU EŅERGIJU” Mantek Chia